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Kolkas 芋头绿汤:蒜香一开,软糯清亮

埃及 Kolkas 的菜市场版:芋头、绿叶菜、香菜和蒜煮成清亮绿汤,约35分钟上桌,配米饭和柠檬很舒服,全程不炸。

这锅看起来是绿汤,吃起来更像一碗清爽版芋头炖菜。Kolkas / Colcass 是埃及常见的芋头做法,芋头块先在高汤里煮软,再拌进香菜、绿叶菜和蒜做成的绿色汤底,常配米饭和柠檬一起吃。12

成品是什么味道

芋头煮到粉糯,汤底是香菜和蒜的清香,入口不会厚重。绿叶菜把汤色染得很亮,最后挤一点柠檬,米饭拌进去会比想象中舒服。

食材清单

2-3 人份,约 35 分钟。
  • 芋头 500 克,去皮切 2-3 厘米块
  • 菠菜、牛皮菜或油麦菜 250 克,切碎
  • 香菜 1 小把,切碎;不爱香菜可减半,用小葱叶补一点绿
  • 大蒜 5 瓣,拍碎
  • 鸡汤或蔬菜汤 800 毫升
  • 橄榄油或黄油 1 小勺,用来小火炒香,不是油炸
  • 盐 1 小勺,黑胡椒少许
  • 柠檬半个
  • 米饭 2 碗,搭配用

做法

  1. 芋头去皮切块,冲掉表面黏液。锅里倒入高汤,放芋头,中小火煮 15-20 分钟,能轻松戳透就行。
  2. 另起小锅,放 1 小勺油或黄油,小火把蒜炒到变软出香。火不要大,蒜香出来就够。
  3. 加入绿叶菜和香菜,翻到塌软。想要汤色更细,可以把这一步的菜和蒜加几勺汤打成绿酱;没有料理机就尽量剁细、用勺背压一压。
  4. 把绿酱倒回芋头汤里,小火再煮 5 分钟,让蒜香和芋头味道合在一起。
  5. 加盐、黑胡椒调味,关火后挤一点柠檬。配米饭吃,汤汁不用收得太干。

买菜小贴士

芋头在普通菜市场和大型超市都常见,买不到时可以用土豆临时代替,但口感会少一点糯。原食谱常用 Swiss chard 或 silverbeet,家里做可以换成菠菜、油麦菜、空心菜叶或红薯叶;香菜是这锅的香气主线,不建议完全省掉。SBS Food 的 Kolkas 版本也说明了芋头、绿叶菜、香菜、蒜和柠檬的搭配,并提醒冷冻芋头也可使用。3

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