社会助长效应：有人看，表现就会更好吗？

他人在场对任务表现的影响，可能是促进，也可能是抑制。研究通常把简单或熟练任务，与复杂或新学任务分开看：前者更可能出现促进，后者更可能出现干扰，但效应会受任务和个体情境影响。1 2

生活里，平时熟悉的汇报开场，开会时可能更利落；第一次处理难题，旁人的注视反而可能让你更难组织思路。提醒自己：不要只问「有人看吗」，还要问「这件事我练熟了吗？」