这次做一只适合工作日晚餐的简化版：不放鸡肉，把玉米层做得粗一点，入口能吃到玉米颗粒；冷冻甜玉米加玉米面也能收出稳定的厚度，这个替代思路见公开食谱。1
吃起来是什么感觉
上层是微甜、软糯、烤到边缘焦香的玉米泥，底下是带洋葱香的牛肉馅。葡萄干给一点小甜，黑橄榄把味道往咸香处拉，挖一勺就有层次。放 10 分钟再切，馅料会更稳，旁边配番茄洋葱沙拉正好解腻。
菜市场清单｜2–3 人份
- 冷冻甜玉米粒 600g，或鲜玉米剥粒约 600g
- 牛肉末 300g
- 洋葱 1 个，蒜 2 瓣
- 牛奶 200ml
- 玉米面 25g
- 鸡蛋 2 个，提前煮熟
- 黑橄榄 6–8 颗，葡萄干 20g
- 罗勒或香菜 5g
- 红椒粉 1 茶匙，孜然粉 1/2 茶匙
- 盐约 1 茶匙，黑胡椒少许
- 清水或牛肉汤 100ml
- 食用油 1 汤匙，表面撒白糖 1 茶匙
5 步做完
- 鸡蛋冷水下锅，水开后煮 8 分钟，捞出放凉切块；烤箱预热到 200°C。
- 平底锅放油，先把洋葱和蒜炒软，加入牛肉末、红椒粉、孜然和黑胡椒，炒到变色。倒入清水或牛肉汤，加葡萄干，小火煮 10 分钟，收成湿润的肉馅。
- 甜玉米、牛奶和罗勒放进料理机，打成保留一点颗粒的粗泥。倒回锅里，加入玉米面和少许盐，小火搅 8–10 分钟，直到能缓慢流动但不会摊开。
- 烤盘底部铺肉馅，放上鸡蛋块和黑橄榄，盖满玉米泥，表面薄薄撒一层白糖。
- 200°C 烤 25–30 分钟，看到顶部起泡、边缘金黄就出炉。静置 10 分钟再挖，玉米顶不容易滑开。
全程只用炒、煮和烤，没有油炸步骤。罗勒买不到时，用香菜替代；冷冻玉米不用完全解冻，打泥前沥干表面水分即可。
コメント
ログインするとコメントできます。