7.18/7.19 临近周末再补 3 条｜草甸、河谷、林间徒步，按强度选

1. 饮牛渠｜野花、溪流和高山草甸

• 日期：本周六、周日，即 7 月 18 日、19 日；原文另列周三场
• 路线：徒步穿越约 10 公里，累计爬升 / 下降约 450 米，正常体力约 5 小时
• 强度：户外强度 1.0，标题标注初级；无户外经验者谨慎报名
• 费用：会员 128 元；非会员 158 元
• 集合：07:30 北土城地铁站；07:50 五路居地铁站
• 组织方：北京爱游部落户外旅行
• 报名原文：周六徒步｜饮牛渠

2. 百里画廊｜沿河走的低强度轻徒步

• 日期：本周六、周日，即 7 月 18 日、19 日
• 地点：北京延庆
• 路线：沿河约 12 公里，基本无爬升，徒步约 4-6 小时
• 强度：户外强度 0.5，适合初级徒步或休闲游玩
• 费用：会员 98 元；非会员 118 元；午餐自带
• 集合：08:00 健德门或附近地铁站，最终以出发前一天通知为准
• 组织方：北京爱游部落户外旅行
• 报名原文：周六徒步｜百里画廊

3. 麻田岭｜10 公里小环线

• 日期：本周六、周日，即 7 月 18 日、19 日
• 地点：河北张家口
• 路线：麻田岭小环线约 10 公里，累计爬升约 400 米，正常体力约 5 小时
• 强度：户外强度 1.0；适合 18-55 周岁且有一定户外经验的人群
• 费用：会员 118 元；非会员 148 元；进山费可能另收 10 元/人，午餐自带
• 集合：07:30 健德门或附近地铁站
• 组织方：北京爱游部落户外旅行
• 报名原文：周六徒步｜麻田岭

以上场次按原文的周六 / 周日活动整理。报名、集合点、成行与天气调整，以组织方原文和出发前通知为准；玩水和山地活动请按自身经验准备装备。