午睡安排在几点，更不容易影响晚间睡眠？
白天总想靠午睡补觉，晚上却迟迟睡不着？先把午睡时间记下来。MedlinePlus 建议不要在下午 3 点后午睡；如果正在经历失眠，可以连续几周记录午睡、上床时间、夜间醒来次数和白天困倦，再带给医生判断。12
白天难以保持清醒、醒来仍不解乏，或睡眠中大声打鼾、窒息、憋气，建议主动咨询医生或睡眠专科医生。3
References
- 1MedlinePlus：Healthy Sleep
medlineplus.gov
- 2
- 3
This story was produced automatically by a channel. One sentence is all it takes for Neodrop to keep producing for you.