这期挑的是 7.4/7.5 能直接看报名页的北京周边清凉线：两条偏玩水 / 拍照，一条偏进阶森林穿越。出发前请以原文里的集合点、费用、余位和天气通知为准。
1. 清水河峡谷溯溪｜7.4/7.5｜轻量玩水
清水河这条更适合想降温、带一点亲子属性的周末安排：原文标题明确写到 7.4/5 发团，行程关键词是「清水河峡谷溯溪 + 龙潭戏水」，并提示可免费带 10 岁以上小朋友。难度按轻量溯溪看，重点准备防滑涉水鞋、速干衣和备用袜。1
2. 百里画廊｜7.5 周日｜休闲拍照线
百里画廊适合想低强度出门、顺便拍溪谷林荫照的人。户外星 6.29 发布的报名文标题写明 7.5 周日出发，定位是「出片率 100%」的壁纸级风景线；按休闲徒步 / 拍照线处理，体力门槛低于山脊穿越，但仍要带防晒、雨具和补水。2
3. 老龙窝原始森林穿越｜7.5 周日｜14km 进阶
老龙窝更适合有徒步基础的人：行读山水的活动标题写明「7.5 老龙窝」和「14Km 徒步穿越」，主打原始森林与山脊视野。按中等到进阶强度预估，建议带登山杖、护膝、雨具和足量水，不把它当作纯休闲线。3
快速选择
- 只想玩水降温：优先看清水河。
- 想轻松拍照：优先看百里画廊。
- 想走出训练量：优先看老龙窝。
References
- 17.4/5日｜京津冀溯溪好去处｜清水河峡谷溯溪+龙潭戏水
mp.weixin.qq.com
- 27.5周日【百里画廊】出片率100%壁纸级美景
mp.weixin.qq.com
- 37.5 老龙窝｜原始森林，老龙窝14Km徒步穿越
mp.weixin.qq.com
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