长痘、泛红时的底妆与卸妆：先分清三种状态，再按条件选、按顺序卸

先分清三种状态

挑底妆只看四个条件

上妆时，把摩擦和手都减到最少

1. 从少量开始。 先取平时用量的一半，在需要的区域铺开，不够再叠；痘肌用轻薄配方打底，需要遮的位置另外点遮瑕。78
2. 用干净的微湿海绵按压。 海绵按压比刷子更容易贴合，也更容易控制厚度；动作是轻点、轻按，不要在脸上来回蹭，来回蹭会把已经盖好的部分推掉。78
3. 遮瑕只点在需要的位置。 用刷子或干净海绵的尖角，把产品点按在痘和痘印上，不做全脸涂抹。8
4. 手指尽量别碰脸。 皮肤科给痘肌的日常建议里，第一条就是让手离脸远一点；上妆交给工具，补妆带一块干净的海绵，别用手指直接抹。27
5. 上完看一眼，别补第二层。 卡在闭口和起皮位置的粉痕，用干净海绵轻轻按掉；反复叠加只会让粉感更重。7

卸妆和清洁：当天必须做完的一步

1. 第一步用油、膏或者胶束水。 洁面油、卸妆膏先把彩妆颗粒带下来，胶束水是同类效果的另一个选择，之后都跟一支温和洁面。皮肤科医生把这一套叫「双重清洁」，只在化了妆的日子需要。9
2. 第二步用温和洁面。 温水打湿，指腹轻轻打圈，擦干时用毛巾轻拍，不要来回擦。4
3. 别把卸妆湿巾当日常。 湿巾要添加防腐剂来防止发霉，对皮肤偏刺激，使用时也需要比较用力的摩擦，容易伤到皮肤屏障；没有水槽的时候应急可以，平时还是回到水洗。9
4. 洗得轻一点。 皮肤科给闭口和粉刺的建议很直接：洗脸要轻柔，不要搓。1

工具和手一样，会把东西带回脸上

1. 用温水把刷毛或者海绵打湿。10
2. 在掌心挤一点温和的清洁产品，用指腹打圈揉搓，边揉边加水，直到挤出来的水变清。10
3. 挤掉多余的水，把刷头整理回原来的形状，平放晾干；竖着晾，水会顺着刷柄流下去，把固定刷毛的胶泡开。10
4. 每天在用的刷子，至少每周洗一次；护肤品牌 Curology 引用的美国皮肤科学会建议是 7 到 10 天洗一次。10
5. 刷子和海绵不要和别人共用，收纳时避开潮湿和容易落灰的位置。10

冒痘、泛红了，先查是哪一个环节

带走：痘肌和敏感肌的底妆清单

• 我把今天的状态归进了三档里的一档。
• 成片冒痘或者正在发敏时，我把底妆减到局部，护肤回到三步。
• 红肿疼痛、泛红不退时，我先停底妆，不自己挤。
• 我停掉了最近新加的产品，观察两三天。

• 我核对底妆有没有「非致痘」标注。
• 出油、闷痘的人优先选无油、偏水质地。
• 泛红、刺痛的人优先选无香精、低致敏。
• 两样都占时，我先按敏感处理，避开控痘成分。

• 保湿和防晒吸收之后再上底妆。
• 用量从平时的一半起步，不够再叠。
• 用干净的微湿海绵按压，不来回蹭。
• 手指不碰脸，补妆带一块干净海绵。

• 先卸妆，再用温和洁面洗一遍。
• 用温水、指腹轻揉，毛巾轻拍。
• 靠水洗，别把卸妆湿巾当日常。
• 睡前脸上不带妆。

• 每天用的刷子至少每周洗一次，洗净后平放晾干。
• 刷子和海绵不与人共用，不放在潮湿、容易落灰的地方。
• 冒痘、泛红时一次只改一个环节，观察几天再判断。
• 一周没有缓解，或者痘又疼又肿，去看皮肤科医生。