粉底里那点 SPF 顶不了防晒：防晒和底妆怎么分工、出门后怎么补
把防晒和底妆分成两层：先算清 SPF 该记在谁头上，再按顺序和等待叠上去，最后给出在已经化好的脸上补防晒的三种办法。
早上七点半，防晒刚抹完，你就去挤粉底。海绵在颧骨上推两下，推出来的是一条条灰白的泥，越推越长。
还有另一种情形。中午在太阳下走了二十分钟，脸上只有一层带 SPF 的粉底。晚上洗脸，脸没什么事，脖子红了一片。
这两件事的根子是同一个：防晒和底妆被当成一层在用。这一层里谁负责挡太阳、谁负责上色，先分清楚，后面的顺序和手法才有意义。
底妆里那点 SPF 算不算数
先看你在做哪一种。
| 你在做的 | 实际拿到多少防护 | 下一步 |
|---|---|---|
| 只涂带 SPF 的粉底 | 多数人上粉底的量，远达不到标签上那个 SPF 所要求的量12 | 专门的防晒加回来，粉底照常上 |
| 防晒和粉底在手心混着调 | 粉底会把防晒稀释，防护跟着降12 | 分开上，中间留出等待 |
| 防晒外再叠带 SPF 的粉底 | 不会加成，拿到的是其中最高的那一支23 | 可以叠，心里按 SPF 高的那支算 |
| 只在晴天、在户外才涂 | UVA 全年都在，还能穿过玻璃3 | 靠窗办公、开车通勤的日子也算 |
皮肤科医生 Amy Taub 在 Skin Cancer Foundation 的文章里说，大多数彩妆的配方挡 UVA 的量都不够。UVA 和色斑、皱纹都有关。3
先把量给够
量不够的时候，后面的顺序和手法都在给一个不足的防护打补丁。
脸部一个镍币大小的量，这是 Skin Cancer Foundation 的说法。同一篇里写着，要达到标签上的 SPF，每平方厘米大约需要两毫克。4
NYX 给的是脸部至少四分之一茶匙。2
顺序：防晒站在护肤和彩妆之间
防晒到粉底之间要等多久，三个来源给的数字不一样。
Cleveland Clinic 提到的是出门前 15 分钟，涂在干皮肤上。6
这几处说法的共同点很清楚：上粉底之前，防晒得是一层不粘手、不反光的膜。摸上去还滑，就再等一会儿。
叠不上去的时候，先查哪一环
| 现象 | 多半是哪一环 | 下一步动作 |
|---|---|---|
| 海绵一推就搓出泥条 | 上一层还没干，或者早上护肤叠得太厚 | 护肤减到保湿一层；防晒摸上去不粘手再上粉底；手法换成点按12 |
| 粉底上脸就斑驳，结出小块 | 防晒和粉底的质地在打架 | 换一支轻薄、不油的防晒；粉底用微湿海绵少量按开1 |
| 脸比脖子白一层，还发干 | 矿物防晒留下的哑光膜 | 脖子和发际线一起涂，颜色连起来，整张脸就不跳2 |
| 下午妆面浮起来，出油处一块块 | 防晒没成膜就上了粉，T 区的油又把底妆顶起来 | 早上等成膜；出油处先按掉油，再薄薄补一次1 |
| 到下午整张脸变暗 | 护肤和防晒没吸收完就叠了底妆，颜色走得快 | 每一层等到吸收再做下一层8 |
搓泥的处理顺序是等和减层，换产品排在后面。Revlon 给的建议一样：让每一层完全吸收，选轻薄不油的防晒，手法放轻，或者换用湿海绵。1
只涂一件行不行
| 形态 | 能不能当主力防晒 | 什么时候用 | 注意什么 |
|---|---|---|---|
| 带色防晒（tinted sunscreen） | 按够量涂时可以；也有品牌只把它算加分项23 | 想省一步、肤色均匀就够的日子 | 按够量涂完，颜色比薄薄一层时厚；靠窗的日子照旧要补3 |
| 带 SPF 的粉底 | 只能加分13 | 已经涂了防晒，想多一层 | 用量达不到标称的 SPF，别拿它当主力1 |
| 带 SPF 的妆前 | SPF 30 以上才算27 | 想把防晒和妆前并成一支 | SPF 15、20 的妆前，起到的作用有限7 |
| 防晒粉 | 只能补涂5 | 妆面上补，或者顺手压掉油光 | 浓度要够得涂很厚，还容易被蹭掉5 |
带色防晒是这张表里唯一有分歧的一格。
Skin Cancer Foundation 的说法是：标了 SPF 30、写了 broad spectrum 的保湿或带色产品，量够就可以当日常防护。3 NYX 把这些都算加分项，主力还得是专门那支防晒。2
选哪一边，看你愿不愿意在脸上涂够一个镍币大小的带色产品。愿意，它一件就够；觉得太厚，就把这两件事分开做。
矿物防晒会在脸上留一层偏哑光、偏白的膜，油皮有时反而喜欢这种干爽。化学防晒更容易和底妆叠在一起。2
出门以后怎么补
妆已经化好，三种补法各有代价。
- 带 SPF 的定妆喷雾。 喷足量，妆面基本不动，Revlon 和 NYX 都推荐这一种。12
- 防晒粉。 Skin Cancer Foundation 引的医生把它当作补涂的办法；Cleveland Clinic 的医生提醒，浓度要够得涂很厚，还容易蹭掉，所以它补得上，顶不了早上那一层。35
- 乳液或凝胶防晒加海绵。 挤在手背，用海绵蘸着往脸上轻拍，边拍边补。这是 NYX 给的办法，比喷慢一些。2
补之前先按掉油。吸油纸按上去停几秒再拿开，别来回擦。9
最容易漏的几处
底妆停在哪里，防晒就要提前到那里。粉底通常带到下颌线就收，脖子和耳后空着，而晒到的正是这两处。6
一天只改一处
- 今天只改等待：半边脸照老样子，防晒完立刻上粉底；半边等到不粘手再上。晚上比一比。
- 明天只改用量：按镍币大小涂一次，看脸和脖子的色差有没有变小。
- 第三天只改手法：把来回推换成点按。
一项一项来，你才知道泥条是从哪一层出来的。
带走
先算账
- 我知道带 SPF 的粉底顶不了防晒，叠几层也不会加成。
- 我记下了脸部一个镍币大小的量，脖子一起算。
- 我的防晒是 SPF 30 以上、写了 broad spectrum 的。
早上
- 护肤只留保湿，防晒放在最后一步。
- 防晒摸上去不粘手，再上妆前和粉底。
- 防晒和粉底分开上，不在手心混。
- 手法是点按，力度放轻。
出门后
- 每两小时补一次，出汗和擦汗之后提前补。
- 补涂用带 SPF 的定妆喷雾、防晒粉，或者海绵蘸乳液防晒。
- 补之前先按掉油。
容易漏
- 耳朵、眼睑、发际线、脖子、手背。
- 靠窗办公和开车通勤的日子也算。
References
- 1Revlon：防晒和彩妆怎么一起用
revlon.com
- 2NYX：防晒和彩妆怎么叠
nyxcosmetics.com
- 3Skin Cancer Foundation：让防晒和彩妆配合
skincancer.org
- 4Skin Cancer Foundation：脸和身体该用多少防晒
skincancer.org
- 5Cleveland Clinic：防晒粉有用吗
health.clevelandclinic.org
- 6Cleveland Clinic：五个常被漏掉的位置
health.clevelandclinic.org
- 7Supergoop：防晒该在妆前还是妆后
supergoop.com
- 8Maybelline：粉底为什么会氧化
maybelline.co.in
- 9L’Oréal Paris：吸油纸怎么用
lorealparisusa.com
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