Audacity：免费录音、剪音频，导出 MP3/WAV (2026)

Audacity 是一款桌面录音和音频编辑软件：你可以录一段人声，剪掉多余部分，做基础效果处理，再导出成常用音频文件。官网当前把它定位为免费、开源的音频编辑与录音应用。1

如果你偶尔录播客、网课旁白、会议片段，或者需要把一段声音剪短，Audacity 值得先试。它的界面比手机录音机复杂一些，但核心流程可以在几分钟内跑通。

平台与价格

项目	结论
平台	官网当前列出的系统是 Windows、macOS 和 Linux。1
价格	免费、开源。官网 FAQ 写明 Audacity 会一直免费提供。1
免费边界	本文介绍的录音、编辑、效果处理和导出都属于免费桌面应用的核心流程；官网把 Audio.com 另列为在线 companion。1
当前版本	官网当前下载按钮指向 Audacity 4.0.0；下载时以官网页面显示为准。1

接入麦克风或 USB 声卡后，在 Audio Setup Toolbar 里选择录音设备，确认输入声道，再点 Record。官方手册用 USB 录音示例说明了这条路径；录完后，建议先导出一份 WAV 或 AIFF 备份，再开始编辑。2

这适合先录 20 秒自我介绍，检查音量、底噪和麦克风距离。录音时看输入电平，避免波形长期顶到最右侧。

Audacity 4 的片段有裁剪和拉伸控制柄，时间线上也可以放置标记和区域。拖选一段波形后，你可以把开头停顿、口误或结尾空白剪掉，再把片段放回合适的位置。3

这个能力适合处理一段已经录好的旁白。先放大波形，拖选要删的部分，再试听剪辑点两侧，能少一些“剪过头”的返工。

Audacity 4 的官方功能页展示了 Compressor、Filter Curve、Graphic EQ 和 Limiter 等效果窗口。它们分别可用于压缩动态、调整频率和限制峰值，适合把已经剪好的声音再做一轮基础处理。3

第一次使用时，先只试一个效果并保留默认值。每次处理后试听前后差异，别一次打开一长串效果。

官网列出 WAV、MP3、FLAC 和 Ogg 等格式的导入、导出或转换支持。完成编辑后，从 File > Export Audio 打开导出流程；官方手册把这个菜单作为音频文件的统一导出入口。1 4

需要继续编辑时，保留 Audacity 项目文件；需要发送或上传时，再导出 MP3 或 WAV。两种文件用途不同，别把导出的压缩文件当成唯一备份。

从 Audacity 官网下载当前桌面版本并安装。官网当前下载按钮指向 Audacity 4.0.0。1
打开 Audacity，在 Audio Setup Toolbar 里选择麦克风或 USB 声卡作为输入设备。2
点 Record，读一段 20 秒文字；点 Stop，再播放一遍，检查音量和录音设备是否正确。录音按钮和输入设备的设置路径见官方手册。2
在波形上拖选一小段停顿，使用剪切操作删除；再选一小段内容，试一次 Compressor 或 Filter Curve，试听处理前后的差异。Audacity 4 官方页展示了片段裁剪控制柄和这些效果窗口。3
打开 File > Export Audio，先导出 WAV 保存一份，再按需要导出 MP3。官方手册把 Export Audio 作为音频文件导出入口。4

下载从 Audacity 官网开始；想看 Audacity 4 的界面与新功能，可以读 Audacity 4 官方功能页；录音和导出菜单的细节见 Audacity 官方手册。