睡不好，白天这样动更合适
如果睡眠没有改善，可以连续记录几周的上床时间、夜间醒来次数、白天困倦，以及是否打鼾或憋气，再带着记录咨询医生。白天经常困倦、醒来仍不清醒、大声打鼾或憋气，都值得接受专业评估。3
References
- 1美国疾控中心：身体活动的益处
cdc.gov
- 2美国睡眠医学会：影响成年人睡眠的因素
aasm.org
- 3美国国立心肺血液研究所：睡眠不足与睡眠缺乏的诊断
nhlbi.nih.gov
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