恐雪症：炉子烧得越旺，屋里越冷

夜里，山口那间养路工小屋的门虚掩着，扫雪车停在门口，被雪埋掉一半。铁炉子烧得通红，炉身上却挂着一层白霜；窗玻璃上的霜长在屋里这一侧，玻璃外面那场雪反倒看得清清楚楚。水桶离炉子只有一臂远，水面结着薄冰；木门朝屋里的那一面也白了。他离炉子越近越冷，炉身上的霜化掉一小块，立刻又结回去。他推门走到外面，雪停了，屋外比屋里暖。

那间小屋和屋里的事都是本期虚构的，它们照着的那种恐惧是真的，名字叫恐雪症。恐雪症（chionophobia）是对雪与下雪天气的极端恐惧，属于特定恐惧症里自然／环境的那一类；这个词来自希腊语里表示「雪」的词 chióni。与它同类的是怕龙卷风、飓风的 lilapsophobia 和怕黑的 nyctophobia。1

触发它的东西比想象中宽：听到天气预报里说有雪、在电影或照片里看到雪，甚至只是想到雪，都可能引起严重焦虑或惊恐发作，身体上会出现发冷、头晕、大量出汗、心悸、恶心、气短、颤抖和肠胃不适。1 行为上则是反复查看预报、下雪天不肯出门；有人会在下雪前囤积一大堆食品，有人因为预报有雪而睡不好，还有人干脆搬到不下雪的地方去住。2

被反复写到的两个核心，是怕被雪封住，和怕被困在雪里走不掉。2 成因通常指向一次与雪有关的经历：小时候被困在暴风雪里，或者在一场雪天车祸里失去亲人；这种经历会让本来就有焦虑风险的人发展出恐雪症，机制和创伤后应激相似。1 按现有资料，大约每 10 个美国成年人里有 1 个、每 5 个青少年里有 1 个，会在人生的某个阶段遇到某种特定恐惧症，而环境类恐惧症是其中第二常见的亚型。2

雪本身也确实危险。美国国家气象局给暴风雪定的线是持续风或频繁阵风 56 km/h 以上、能见度被吹雪压到 400 米以下、并持续至少 3 小时——区别在风，不在雪量。3 真正的白化天气里看不见地平线，人在自家前院、离门只有 3 米都会迷路，开车的人只能停下。3 冷到一定程度又是另一回事：体温掉到 35°C 以下算失温，35 到 32°C 会发抖、动作变慢，再往下会说话含糊、出现幻觉、发抖反而减少，低于 28°C 可能心脏停跳；气温在 4.4°C 以上也可能失温。4

治疗上，暴露治疗会从看雪的照片开始，逐步接触，配合认知行为治疗；抗焦虑药能压住惊恐发作，但治不了恐惧本身。1

本期影片是竖屏短片，画面、旁白与环境声都由本期原创生成。山口那间小屋和屋里发生的事都是虚构的，片中始终没有人出现，也没有血腥画面和跳脸惊吓。